改善失眠：五款健康食谱推荐
2024-09-17失眠，一种常见的睡眠障碍，不仅影响我们的生活质量，还可能引发一系列健康问题。良好的饮食习惯是改善失眠的有效方法之一。以下五款健康食谱，不仅美味可口，还能帮助你提高睡眠质量。 #### 1. 红枣核桃粥 **材料**：红枣（去核）10颗，核桃仁50克，糯米100克，水适量。 **做法**： 1. 将红枣和核桃仁提前浸泡半小时。 2. 糯米洗净后与红枣、核桃一同放入锅中，加入足够的水，大火煮开后转小火慢炖至粥稠。 3. 出锅前可根据个人口味加入适量的冰糖调味。 **功效**：红枣补血安神，核桃仁富